影音/日本櫻花季開跑 肌肉猛男マッチョ軍團自發淨園活動維護環境日本櫻花季開跑,肌肉猛男マッチョ軍團自發淨園活動維護環境。賞花民眾見到肌肉猛男們熱心維持代代木公園整潔撿拾垃圾,紛紛覺得特殊景觀讓賞花心情更加沸騰。
影音/跟著鮮肉教練動一動 7分鐘啞鈴全身訓練跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,今天要使用啞鈴來做一些輕阻力的訓練,7分鐘迅速完成,全身各大肌群都鍛鍊到,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,防疫期間,如果你不想出門,也可以在家使用寶特瓶替換訓練喔。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
影音/跟著帥教練徒手運動 4分鐘全身超級訓練跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,平常上班很忙,怎麼利用零碎時間,回家迅速運動到全身肌肉,今天要徒手訓練4分鐘迅速完成,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
影音/跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘收假運動訓練肌肉又燃脂跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎?啞鈴或寶特瓶都可以,大重量可以鍛鍊肌肉,一般重量則可以加強心肺肌力,今天的運動以下肢與腹肌為主,10分鐘看似輕鬆的訓練動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得
影音/跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘阻力運動肌肉更明顯跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎?啞鈴或彈力帶都可以,今天的運動以上肢與胸肌為主,10分鐘看似輕鬆的訓練動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來動一動吧。