影音/跟著鮮肉教練徒手運動 5分鐘核心與背部訓練肌肉跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,今天要徒手訓練核心肌群以及背部肌肉,5分鐘迅速完成,沒有跳躍動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)