健身產業新聞/別再找藉口不運動!英最新研究:每日運動11分鐘 死亡率降23%你有運動習慣嗎?或是一直想運動卻沒有行動?國健署建議國人每周進行150分鐘中強度的身體活動,達到生理健康;不只這個運動標準,英國最新研究顯示,每天運動11分鐘,對身體也會產生正面影響。
影音/跟著帥教練徒手運動 4分鐘全身超級訓練跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,平常上班很忙,怎麼利用零碎時間,回家迅速運動到全身肌肉,今天要徒手訓練4分鐘迅速完成,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)