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我是Justin,美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊,伊利諾香檳大學體適能教練,台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天,如何獲得不一樣的明天

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根據調查顯示, 2007年健身產業倒閉潮過後,政府訂定相關法令保障消費者需求,健身俱樂部也有擬定完善的會...

根據加拿大皇后大學Queen’s University刊登在《Mayo Clinic Proceedings》(梅奧診所學報)第S0025-6196(17)30846-7頁的研究報告指出(Mayo Clinic Proceedings內容涵蓋醫學的各個領域,如基礎研究、臨床醫學等等),一般人即使年輕...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週7則新聞,「同時運動和思考拖累兩者表現 而贏的總是腦袋」「重訓隨便練 急性下背痛病例增」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪7則吧!

圖/GFMG

第七名

聯合報《老了就該少吃? 改善肌少症 你該這樣吃!》

乳清蛋白為高生物價蛋白質,可...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週8則新聞,「蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快」「別被騙了!6大食物地雷讓你瘦不了」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪8則吧!

第八名

三立新聞《從啤酒肚到健美男!59歲大叔獲世界大賽:每天吃40雞蛋》

現在的朱秦路文每天都鍛煉四個小時...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週7則新聞,「運動前做伸展是正確的嗎?」「減肥吃沙朗牛排也有效!」「抗老效果比維生素E強100倍的食物」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪7則吧!

第七名

蘋果日報《「肌肉矮男vs高肥男」日本女生一面倒選...》
14位受訪女性中,...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週5則新聞,「喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身?數據這樣說」「肌肉不足 也可能是手腳冰冷主因!」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪5則吧!

第五名

華人健康網《沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!》
一般家庭中擺放的沙發椅大都偏軟,只要...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週4則新聞,「沒吃甚麼還是胖?肌肉量悄悄在衰退!」「鍛鍊肌肉也有助於對抗癌症?」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪4則吧!

第四名

中國時報《5大徵兆 爸媽可能已罹患「肌少症」》

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週6則新聞,「哈佛大學推薦 "太極拳" 是完美的健康活動」「運動按摩時 越痛代表越有效?」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪6則吧!

第六名

天下雜誌《數據看天下》哪個縣市運動場所最不足?
哪個縣市居民覺得運動場所比較缺乏呢?根據體...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週6則新聞,最近生酮飲食很熱門「椰子油到底是敵還是友?」「肌力增加2公斤,一年多燃燒5公斤體脂肪!」從訓練方式到飲食控制,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪6則吧!

第六名

今日新聞 《科學新發現 細胞纖毛與變胖有關》

無論人們花費多少時間在控制飲...

根據對於一般人的實用性,我們精選了上週6則新聞,「多吃優質蛋白質竟然可以保養腎臟!」「喝氣泡水治肌肉拉傷?」從訓練方式到飲食控制,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪6則吧!

第六名

聯合報 《夏日慢跑 水怎喝學問大》
研究顯示,在運動中,每小時的流汗量可高達二至四公升,相當驚人,電...

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本週教練主打星/健身狂也愛吃美食 Ken教練

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