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我是Justin,美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊,伊利諾香檳大學體適能教練,台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天,如何獲得不一樣的明天

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根據調查顯示, 2007年健身產業倒閉潮過後,政府訂定相關法令保障消費者需求,健身俱樂部也有擬定完善的會...

你也是怎麼運動就是瘦不下來,喜歡吃烘培加工食品、精緻澱粉食品嗎?根據榮新診所副院長 何一成 醫師表示,攝取過多的精緻加工澱粉食品,運動量又不夠,很有可能讓血糖偏高,血液中過多的葡萄糖就是很強的氧化劑,在人體內會產生自由基引起各部位的氧化破壞,尤其是血脂肪的氧化,血糖過高易造成脂肪代謝異常的肥胖,高血...

隨著健身風氣的盛行與健康飲食概念的抬頭,你覺得現在年輕人的健康體態是否有漸漸變多的趨勢呢?根據美國佛蒙特大學刊登在《TIME》時代雜誌上的最新研究 This is How Much Weight College Students Gain Over 4 Years 指出,大學生在四年的學校生涯中,平...

世界各國都經歷過食安風暴,在新聞媒體上也無數次報導了加工食品與純食物的健康差異,但是走進賣場或超商,架上供應的大部分依然是加工食品,這說明了消費者依然喜愛購買加工食品,是因為民眾喜歡食用加工食品嗎?根據美國明尼蘇達大學的研究指出,絕大部分民眾購買加工食品的原因是因為沒有時間準備餐點,你也是其中之一嗎...

根據《Annals of Epidemiology》流行病學期刊第26卷第8期,第527-533頁發表的研究表示,傳統的一日三餐可能不是最健康的飲食方式,如果能增加到一日6餐,對人體運作較有利,尤其是對心血管的健康,不過進食內容必須充滿水果及蔬菜,這的研究符合目前世界健身健美運動員日常的飲食習慣。

這...

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我是王翔民,台灣健美選手,喜歡下廚做美味又健康的料理,用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦!用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點!

粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房 王翔民

炎熱夏天,在飲食控制計劃的制定內容中,可以大膽嘗試各種不同類型的食材組合,以清爽的調味或水果入菜解膩,...

根據《BMJ》營養期刊(BMJ 2016 Jun 01;353(xx)i2716, D Aune, N Keum, E Giovannucci, LT Fadnes, P Boffetta, DC Greenwood, S Tonstad, LJ Vatten, E Riboli, T Norat)...

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我是王翔民,台灣健美選手,喜歡下廚做美味又健康的料理,用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦!用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點!

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相暨上一篇提到設定目的,這次來討論訓練法的制定和選擇,以健美的角度為出發點,視覺就是決定一切的主觀,你...

根據科學期刊《Cell》Volume 163, Issue 5, 19 November 2015, Pages 1079–1094 發表的一篇以色列魏茨曼科學研究學院的研究報告指出「個人化的飲食建議,才能幫助每個人控制血糖與體重」,因為每個人的身體機能與遺傳背景不同,單一的健身餐可能無法適用於每一...

不只父母幫孩子們準備早餐會傷透腦筋,就連上班族每天也在思考明天早餐吃什麼,因為要顧及口味也希望吃得健康,其實很多人星期一到五早餐真的就吃得一模一樣懶得想了,究竟甚麼樣的早餐對我們可能是最好的選擇呢?

根據《Eating Behaviors》刊登美國賓州大學(University of Pennsylv...

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November 29, 2016

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