健康飲食／增肌減脂變猛男來顆蘋果吧據俄羅斯mir24新聞報導，科學家稱，食用蘋果可促進人體脂肪燃燒和肌肉增長。 19世紀起威爾斯就有俗語說明蘋果和健康的關係：「一天一蘋果，醫生遠離我」。初步的研究表示，蘋果可以降低罹患結腸癌、前列腺癌和肺癌的風險。蘋果皮含有熊果酸，在大鼠實驗中可以增加骨骼肌及褐色脂肪組織，減少白色脂肪組織，同時降低肥胖症、葡萄糖耐受不良以及脂肪肝疾病的風險。依照美國農業部的資料，一份約重242克的蘋果熱量為126卡，含有大量的膳食纖維及維他命C。圖／GFMG 回過頭來促進人體脂肪燃燒和肌肉增長方面，在美國愛荷華大學的科學家稱，蘋果不僅能夠幫助消耗人體內的多餘脂肪，還能夠刺激肌肉增長。科學家們進行了一系列的研究並發現，長期食用蘋果的人，其體內可生成更多的能燃燒熱量的棕色脂肪，其肌肉重量也得以增加。科學家還說道，蘋果含有熊果酸導致了此現象的產生。熊果酸可促進脂肪燃燒，降低膽固醇、血糖和其它有害脂肪酸的含量。題外話，如果你有失眠的狀況的話，根據韓國神醫大長今口述建議當時飽受失眠所苦的皇帝紀載，在床頭放幾顆蘋果，蘋果所散發的香氣，有助於安定入眠喔！圖／GFMG GF