男男話題/早晨來場噗噗 可以降低對咖啡因的依賴

 

 

 

 

大部分朋友都會選擇晚上噗噗,可能是因為白天要上班或其他配合他人的生活作息雜事,國外網站《The chronicle》整理出以下幾個經專家認證過的「早上噗噗」優點,快搖醒另一半,來場男人味的噗噗吧!

 

 

提升免疫力

 

美國醫學研究指出,每週定期噗噗兩次的伴侶,體內免疫球蛋白A(IgA)會增加,有助強化免疫系統,有效降低誘發感冒及流感的機率。

 

 

降低對咖啡因的依賴

 

很多人早上精神不濟,會喝杯咖啡提振精神,勸你換成早晨來場噗噗!不僅能減少發生心悸的可能,還能降低血壓、增強肌耐力,此外也能真正喚醒你的大腦。

 

圖/GFMG

 

 

紓解情緒

 

美國辛辛那提大學(University of Cincinnati)的研究發現,早晨噗噗會讓人情緒保持平靜、釋放壓力,效果甚至可長達一週,因此專家建議,可選在週一早上噗噗,掃除Monday blue。

 

 

減肥燃脂


專家指出,早上噗噗一次,能消耗約200大卡的熱量,等同於在跑步機上連續跑15分鐘。而每週一次、約20分鐘的噗噗,一年下來,能消耗約7500大卡,相當於120公里的跑步。

 

 

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