影音／跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘收假運動訓練肌肉又燃脂
記者鄒奇俊／屏東報導
跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操，你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎？啞鈴或寶特瓶都可以，大重量可以鍛鍊肌肉，一般重量則可以加強心肺肌力，今天的運動以下肢與腹肌為主，10分鐘看似輕鬆的訓練動作，做完還是會流汗喘氣喔，可以兼具肌肉線條與肌肉充血，一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
(手機觀看可左右調整)
歡迎來信供稿，新聞稿信箱 gymfitnessmangay@gmail.com
▼ 健身健美聊天室+客服LINE帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kzb9492f
延伸閱讀
肌肉生態圈
