影音/跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘收假運動訓練肌肉又燃脂


記者鄒奇俊/屏東報導


跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎?啞鈴或寶特瓶都可以,大重量可以鍛鍊肌肉,一般重量則可以加強心肺肌力,今天的運動以下肢與腹肌為主,10分鐘看似輕鬆的訓練動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)


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