影音/跟著鮮肉教練徒手運動 5分鐘核心與背部訓練肌肉
記者鄒奇俊/屏東報導
跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,今天要徒手訓練核心肌群以及背部肌肉,5分鐘迅速完成,沒有跳躍動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
(手機觀看可左右調整)
歡迎來信供稿,新聞稿信箱 gymfitnessmangay@gmail.com
▼ 健身健美聊天室+客服LINE帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kzb9492f
延伸閱讀
肌肉生態圈
肌肉聊天室 | 猛男報新聞 | 偷窺猛男生活 | 猛男生活調查 | 健身教練媒合 | 彩虹生活工具