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健身產業新聞/游泳吧!《JAMA》:規律運動可降低長新冠風險49%

記者范駿祥/屏東報導


自五月份起,國內第4波COVID-19本土疫情捲土重來,多數民眾已完成接種疫苗,對於染疫也抱持不那麼緊繃的心態,視之為比較嚴重的感冒。確實,與病毒共存是全體的目標,完整施打疫苗、追加劑是預防新冠最直接的方式。


但在確診康復後3個月內,若出現呼吸困難、心悸、容易疲倦、記憶力減退、肌肉痠痛…等後遺症、且症狀持續2個月,即是罹患「長新冠後遺症」。長新冠持續時間因人而異,通常1年內症狀消退。


如何預防長新冠?美國醫學期刊《JAMA》於2023年2月發布一項研究,證實平時維持下述5種以上健康的生活方式,包含:維持正常範圍BMI、不吸煙、健康飲食、適度飲酒、規律運動和充足睡眠,比起沒有任何健康生活方式因素的人,染疫後患長新冠風險降低49%。夏日運動,World Gym首推游泳,不會滿頭大汗,游泳加入這3點,消耗更多熱量。


游泳加入3要點 加倍燃燒熱量


1. 保持姿勢正確

游泳減肥的首要條件,就是保持正確姿勢,若姿勢不正確,可能還沒達到運動效果,反倒先傷了肌肉筋骨。所以務必先熟練動作細節變換,下水前先暖身、下水後才能健康瘦身不受傷。


2. 加入輔助器材

搭配夾腿浮板、浮板、划手板...等器材,可以創造出更多的訓練型態、變換運動的模式,鍛鍊到更多肌肉群。


3. 間歇式訓練

間歇游泳即為在一般訓練模式,增加快慢相間的訓練型態。建議可以一段快游、一段慢游,或者兩段快游、兩段慢游的方式進行。快速的全力衝刺、縮短每次的休息時間,燃脂效果更加乘。



導入AI智能 World Gym宣布跨足零售服務


World Gym春酒盛會,於6月2日登場,睽違4年,再度舉辦實體春酒主題Party,World Gym堅持創新!春酒會場也搶先曝光今年即將販售的品牌服飾,台灣區總裁柯約翰John宣布:「2023年正式跨足零售服務,銷售運動服飾和周邊商品,也將陸續在部分分店設置能量飲品吧,銷售為健身族群量身設計的餐點。」品牌的腳步不斷前進,2023年開設餐飲部、零售部,同時推出品牌全新概念World Gym Express Pro,也規劃Studio X高效能HIIT心肺課程、引進AI智能體態檢測,更預告World Gym APP儀表板功能即將上線,透過健身數據的科技整合與分析,正式啟動運動智能新生活。


健身業過去歷經疫情衝擊,但World Gym用勇氣挺過最艱辛的時刻,終將迎來成功與勝利。因為疫後,投資健康,為全齡層所重視,運動健身產業的發展,被定位為預防醫學前驅;World Gym為全台第一大健身連鎖品牌,從未停下腳步、持續前進,永不放棄!2023年展店步調穩健,預計為就業市場注入上千個工作機會;市場經營與運動服務優化,將以最具創新的AI智能科技與資訊,給予會員最棒的健身體驗。





【文章資料來源】

Siwen Wang, Yanping Li, Yiyang Yue, et al. Adherence to Healthy Lifestyle Prior to Infection and Risk of Post–COVID-19 Condition. JAMA Internal Medicine. February 6, 2023. 183(3):232-241. doi:10.1001/jamainternmed.2022.6555

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2800885?resultClick=1



【World Gym 世界健身】

官方網站:http://www.worldgymtaiwan.com/

客服專線:0809-018018


資料提供/World Gym 世界健身



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