影音/今年28歲的元虎원호 教你做低熱量好吃鬆餅今年28歲的元虎원호,平常有健身習慣,平常最愛吃的就是鬆餅,即使在國外工作,也會就近尋找鬆餅店,因此經常在咖啡館買鬆餅!近日釋出他試著在家裡自己做鬆餅的過程!如果你喜歡鬆餅,歡迎跟著元虎一起做喔,控制好熱量,你可以很容易地做出來!
影音/跟著帥教練徒手運動 4分鐘全身超級訓練跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,平常上班很忙,怎麼利用零碎時間,回家迅速運動到全身肌肉,今天要徒手訓練4分鐘迅速完成,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
影音/跟著鮮肉教練徒手運動 5分鐘核心與背部訓練肌肉跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,今天要徒手訓練核心肌群以及背部肌肉,5分鐘迅速完成,沒有跳躍動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
影音/跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘收假運動訓練肌肉又燃脂跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎?啞鈴或寶特瓶都可以,大重量可以鍛鍊肌肉,一般重量則可以加強心肺肌力,今天的運動以下肢與腹肌為主,10分鐘看似輕鬆的訓練動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來做收假操吧。(記得
影音/跟著鮮肉教練運動上半身 10分鐘阻力運動肌肉更明顯跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,你的家中或辦公室裡有現成的阻力器材嗎?啞鈴或彈力帶都可以,今天的運動以上肢與胸肌為主,10分鐘看似輕鬆的訓練動作,做完還是會流汗喘氣喔,可以兼具肌肉線條與肌肉充血,一起來動一動吧。
影音/歐巴猛男到你家 男星洪錫天體驗私人教練到府課程今年50歲的洪錫天是韓國第一位出櫃男星,近期專注於個人頻道的經營,他穿著一身桃紅色花朵西裝外套亮麗現身,最近請到在南韓金浦擔任健身教練的신승철 申升哲(音譯)到府教學,希望能透過運動以及伸展,改善長期工作產生的肌肉疲勞。
影音/失業男團意外圓夢 土城製造散播好音樂在土城土生土長的新人說唱男團「土城製造」,原本因疫情失業在家製作音樂,後來在找工作時遇見了MU藝能事務所的老板毛哥,在面試過程聊到音樂想法及理念,雙方一拍即合,經過三、四個月的磨合及製作討論,終於11月23日推出首張EP單曲《MY GIRL》正式踏入歌壇。
影音/跟著越南猛男教練燃燒脂肪 7分鐘讓腹部緊實超有感跟著越南VDS Gym猛男教練一起在家做做運動,今天利用7分鐘燃燒脂肪,同時緊實腹部肌肉,7個不同角度的運動,你需要全身四肢軀幹配合動作,在家防疫做運動也要有效有感才會有動力喔!大家一起來學習吧。(記得開啟字幕翻譯功能喔)
男人新聞/今年28歲的元虎원호 背肌訓練鼓勵大家練出好身材今年28歲的元虎원호,平常有健身習慣,你好奇他平時那麼忙碌,怎麼還有時間練出猛男身材,到底是怎麼訓練的呢?他釋出背肌訓練側拍影片,鼓勵大家一起加油喔。
影音/好萊塢明星健身教練DANNY JOE 開始準備你的夏季肩膀大南瓜天氣冷冷,穿上長袖外套,冬衣遮住的部分肌肉,可以從現在就開始準備,不僅夏季可以讓人眼睛一亮,來年冬季穿上冬衣,也會貼身顯現身材喔,好萊塢明星御用健身教練Danny Joe,近期釋出肩部肌肉不一樣的訓練姿勢,沒有做過嗎?學起來就是你的,大家一起來學習吧。