賈教練 Justin/健身要找私人教練還是到俱樂部自己運動 我該怎麼選作者介紹 我是Justin,美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊,伊利諾香檳大學體適能教練,台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天,如何獲得不一樣的明天 粉絲專頁 ►► 賈教練 Justin 根據調查顯示, 2007年健身產業倒閉潮過後,政府訂定相關法令保障消費者需求,健身...
健康飲食/避免脂肪代謝肥胖 咖啡多酚有助控制血糖你也是怎麼運動就是瘦不下來,喜歡吃烘培加工食品、精緻澱粉食品嗎?根據榮新診所副院長 何一成 醫師表示,攝取過多的精緻加工澱粉食品,運動量又不夠,很有可能讓血糖偏高,血液中過多的葡萄糖就是很強的氧化劑,在人體內會產生自由基引起各部位的氧化破壞,尤其是血脂肪的氧化,血糖過高易造...
健康飲食/健身風氣與健康飲食的盛行 有讓年輕人健康體態的比例增加嗎隨著健身風氣的盛行與健康飲食概念的抬頭,你覺得現在年輕人的健康體態是否有漸漸變多的趨勢呢?根據美國佛蒙特大學刊登在《TIME》時代雜誌上的最新研究 This is How Much Weight College Students Gain Over 4 Years...
健康飲食/大部分民眾依然愛買較不健康的加工食品 理由竟是這個世界各國都經歷過食安風暴,在新聞媒體上也無數次報導了加工食品與純食物的健康差異,但是走進賣場或超商,架上供應的大部分依然是加工食品,這說明了消費者依然喜愛購買加工食品,是因為民眾喜歡食用加工食品嗎?根據美國明尼蘇達大學的研究指出,絕大部分民眾購買加工食品的原因是因為沒有時間...
健康飲食/一日三餐最健康 NO!你可以嘗試一日六餐根據《Annals of Epidemiology》流行病學期刊第26卷第8期,第527-533頁發表的研究表示,傳統的一日三餐可能不是最健康的飲食方式,如果能增加到一日6餐,對人體運作較有利,尤其是對心血管的健康,不過進食內容必須充滿水果及蔬菜,這的研究符合目前世界健身健...
王翔民的FIT廚房/健身健美要注意什麼 才不會讓辛苦的飲食控制失敗?作者介紹 我是王翔民,台灣健美選手,喜歡下廚做美味又健康的料理,用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦!用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點! 粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房 王翔民 炎熱夏天,在飲食控制計劃的制定內容中,可以大膽嘗試各種不同類型的食材組合,以清爽...