影音/好萊塢明星健身教練DANNY JOE 如何打造寬闊肩膀與大南瓜羨慕有型又漂亮的倒三角身材嗎?不管是天氣冷的時候,穿上長袖衣服,或天氣熱的時候,穿著短袖或背心,都可以讓人眼睛一亮,好萊塢明星御用健身教練Danny Joe,近期釋出肩部肌肉不一樣的訓練姿勢,沒有做過嗎?學起來就是你的,大家一起來學習吧。
影音/跟著金牌帥教練鍛鍊 30分鐘利用啞鈴鍛鍊全身線條跟著金牌鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,無論是外面下雨,或者今天太陽太大,只想待在家裡,你也可以利用短短的30分鐘,手持啞鈴或簡易重物,快速鍛鍊肌肉曲線,讓肌肉維持在最佳的狀態。
影音/跟著越南猛男教練有氧動一動 15分鐘讓全身線條更健美跟著越南VDS Gym猛男教練一起在家做做運動,外面大太陽天氣好熱,下雨天溼答答,在家利用15分鐘,同時緊實腿部與臀部肌肉,你需要全身四肢軀幹配合動作,可以活動到全身,促進身體新陳代謝與血液循環,讓肌肉看起來更加緊實!大家一起來學習吧。
影音/跟著帥教練鍛鍊下半身曲線 4分鐘快速鍛鍊腿臀線條跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,假日難得在家休息,或者今天太陽太大,只想待在家裡,你也可以利用短短的4分鐘,快速鍛鍊下半身曲線,讓肌肉維持在最佳的狀態。
影音/跟著越南猛男教練鍛鍊腿臀 20分鐘讓大腿線條更健美跟著越南VDS Gym猛男教練一起在家做做運動,週末假日利用20分鐘,同時緊實腿部與臀部肌肉,你需要全身四肢軀幹配合動作,讓大腿肌肉線條更明顯,夏天穿短褲秀出你訓練有型的健美大腿!
影音/初夏出遊好天氣 元虎원호教你做他喜歡的野餐食物今年30歲的元虎원호,平常有健身習慣,近日釋出他試著在家裡自己做野餐食物的過程!當中有清爽的紫菜飯捲、烤肉飯捲...,迎接初夏,假日不訪與親友到戶外戲水時,自備野餐飲食,也別有一番趣味喔,歡迎跟著元虎一起做喔,控制好熱量,你可以很容易地做出來!