健身房新聞/本週教練主打星 健身工廠中壢廠Jerry教練/攀繩機模擬冒險 健身又有趣本週教練主打星「健身工廠中壢廠 - Jerry教練」 Jerry教練長達9年的服務資歷,早年從軍時任職宜蘭金六結旅部訓練官,接著陸續服務於極限健身中心教練部資深副理、健身工廠大有廠教練部主任,現在在健身工廠中壢廠深耕中壢地區,並時常精進取得十多項國內外體適能運動的證照,...
健康飲食/對抗遺傳性肥胖 你可以使用間歇性飲食法根據英國BBC聘請牛津與劍橋的營養學博士,邀請民眾所做的實驗顯示,部分人類的肥胖來自先天基因的遺傳,通常我們在進食的過程中,一旦胃部有了飽足反映,會透過神經將「已經飽足」的訊息傳遞到大腦下令我們停止進食,但是有部分人先天的基因裡會有阻斷這種神經傳遞的功能,導致這群人毫無節制...
健康生活/最大肌力訓練 你突破健身瓶頸的關鍵健身訓練分成四部份,肌耐力,肌肥大,最大肌力,爆發力。 其中,最大肌力表示肌肉一次運動所發揮的最大力量,是所有肌力的根本,最大肌力越好,其他肌力也會很好,RM(單組訓臉次數)為1-6,休息時間2-4分鐘,休息如此久是讓身體完全恢復。 為什麼需要做最大肌力訓練?...
男男話題/新男友性能力夠不夠 教你10秒判斷一個男人的性能力攸關與另一半生活大小事的美滿程度,除非你們是柏拉圖的特例愛情,否則一個健康的男性,到70歲以前還是會有性需求的,今天我們就從外觀與中醫、生活健康的角度探討如何判斷約會對象的戰力與補救方法。 首先看鼻子 危機:鼻頭脫皮!...
健美新聞/105年全國總統盃健美錦標賽 3/7前火熱報名中響應全民體育活動,提昇健美運動人口成長、積極培訓優秀選手競賽實力於各項亞洲、國際性運動。 選手資格 具中華民國國籍者。 報名資訊 日期:自即日起105年03月7日(星期一)截止,採親自報名或通訊報名,以掛號郵戳為憑,逾期恕不受理,亦不接受傳真報名。 ...
健身房新聞/本週教練主打星 Resurrection小美教練/各健身房三月團體課陸續開出本週教練主打星「Resurrection復活體能工作室 - 小美教練」 小美教練2013年投身健身界為民眾健康努力,在新竹地區提供正確的健康觀念給鄉里社區,專長一對一私人教練,減重、增重、提升運動表現、各項運動訓練、團體課程、肌力、腹肌、飲食調整。 粉絲專頁 ►►...