健身房新聞/年後甩油動起來 各健身房專案優惠[ 麥克健身生活館 ] ● 即日起至105/02/29(一)止,麥克新春健檢 ● 年後甩肉大作戰2/29止,可獲得15天免費通行卡 台中市豐原區復興路2號11樓 0800-208-080 [ 愛德健身 x ED GYM ] ●...
健康飲食/吃對食物健康減脂 少吃不吃有害身心食物也有助燃燒脂肪 蛋白質是最容易燃燒脂肪的營養物,由於其消化慢,會在胃裡停留更長時間,有助於提升飽足感,加上優質蛋白質能夠發展肌肉組織,能更有效地燃燒脂肪,因此成為瘦身者的主要營養來源,像是堅果、優格、牛奶、蛋類、家禽肉品、魚與豆類都含有豐富的蛋白質,所以到市場以選購魚類...
健康生活/重量訓練的天敵 健身猛男感冒教戰手則正在邁向增肌目標的你,是不是一個感冒就讓肌肉掉了兩三公斤!根據金融時報報導,針對1987年洛杉磯馬拉松的2311名參賽者的研究顯示,比賽結束後當周12.9%參賽者曾有身體不適;相比之下,沒有參加比賽的對照組跑步者感到不適的比例只有2.2%。研究顯示,馬拉松跑者訓練結束後體內...
男男話題/享受高潮啪啪啪 TOP與BTM都要用力男人經常用目的導向的思考方式去想事情,所以TOP(攻)會以他認為最有效的方式增加BTM(受)的快感。一旦BTM(受)快要達到G點高潮,TOP(攻)就會繼續甚至更加刺激對方。其實,要讓BTM(受)得到更多快感的秘密就在於:先將他帶到高潮邊緣,然後暫時撤回、放慢速度、減少刺激,...
健美新聞/105年全國古典盃健美賽事 2/20(六)決戰台南市105年全國古典盃健美賽事,2016年2月20日(六)國立臺南生活美學館演藝廳,邀您共襄盛舉。 比賽資訊 時間:105年2月20日(星期六)。 地點:國立臺南生活美學館演藝廳 (臺南市中西區中華西路二段34號) 過磅時間:105年2月20日(星期六)上午11時至12...
男男話題/追求肌肉暖男四攻略 成功機率+50%第一步:做個有舉止有內涵的男人 在日常生活中,經常會碰到這樣一種男生,他們並不是特別的帥氣,但看上去卻很舒服很耐看,一舉一動裡透出涵養、聰慧與賢達。這是一種舉止有內涵的男人,也是葛格底笛會欣賞的男人。不擺高姿態,容易親近人。 第二步:做個色一點的男人 ...