賈教練 Justin/健身要找私人教練還是到俱樂部自己運動 我該怎麼選作者介紹 我是Justin,美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊,伊利諾香檳大學體適能教練,台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天,如何獲得不一樣的明天 粉絲專頁 ►► 賈教練 Justin 根據調查顯示, 2007年健身產業倒閉潮過後,政府訂定相關法令保障消費者需求,健身...
健康生活/運動不嫌晚 中壯年才開始也能有效撥正健康生活根據加拿大皇后大學Queen’s University刊登在《Mayo Clinic Proceedings》(梅奧診所學報)第S0025-6196(17)30846-7頁的研究報告指出(Mayo Clinic Proceedings內容涵蓋醫學的各個領域,如基礎研究、臨床...
每週健身新聞/重訓隨便練使得急性下背痛病例增 空腹運動究竟是好是壞根據對於一般人的實用性,我們精選了上週7則新聞,「同時運動和思考拖累兩者表現 而贏的總是腦袋」「重訓隨便練 急性下背痛病例增」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪7則吧! 圖/GFMG 第七名 聯合報《老了就該少吃? 改善肌少症...
每週健身新聞/蛋白質如果吃不夠!肌肉流失更快 6大食物地雷讓你瘦不了根據對於一般人的實用性,我們精選了上週8則新聞,「蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快」「別被騙了!6大食物地雷讓你瘦不了」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪8則吧! 第八名 三立新聞《從啤酒肚到健美男!59歲大叔獲世界大賽:每天吃40雞蛋》...
每週健身新聞/運動前做伸展是正確的嗎? 減肥吃沙朗牛排也有效!根據對於一般人的實用性,我們精選了上週7則新聞,「運動前做伸展是正確的嗎?」「減肥吃沙朗牛排也有效!」「抗老效果比維生素E強100倍的食物」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪7則吧! 第七名...
每週健身新聞/喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身? 肌肉不足也可能是手腳冰冷主因!根據對於一般人的實用性,我們精選了上週5則新聞,「喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身?數據這樣說」「肌肉不足 也可能是手腳冰冷主因!」從國外到國內,本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢?現在讓我們來看看是哪5則吧! 第五名 華人健康網《沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!》 ...