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賈教練 Justin／健身要找私人教練還是到俱樂部自己運動我該怎麼選

作者介紹我是Justin，美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊，伊利諾香檳大學體適能教練，台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天，如何獲得不一樣的明天粉絲專頁 ►► 賈教練 Justin 根據調查顯示， 2007年健身產業倒閉潮過後，政府訂定相關法令保障消費者需求，健身...

健康生活／運動不嫌晚中壯年才開始也能有效撥正健康生活

根據加拿大皇后大學Queen’s University刊登在《Mayo Clinic Proceedings》(梅奧診所學報)第S0025-6196(17)30846-7頁的研究報告指出(Mayo Clinic Proceedings內容涵蓋醫學的各個領域，如基礎研究、臨床...

每週健身新聞／重訓隨便練使得急性下背痛病例增空腹運動究竟是好是壞

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週7則新聞，「同時運動和思考拖累兩者表現而贏的總是腦袋」「重訓隨便練急性下背痛病例增」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪7則吧！圖／GFMG 第七名聯合報《老了就該少吃？改善肌少症...

每週健身新聞／蛋白質如果吃不夠！肌肉流失更快 6大食物地雷讓你瘦不了

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週8則新聞，「蛋白質如果吃不夠肌肉流失更快」「別被騙了！6大食物地雷讓你瘦不了」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪8則吧！第八名三立新聞《從啤酒肚到健美男！59歲大叔獲世界大賽：每天吃40雞蛋》...

每週健身新聞／運動前做伸展是正確的嗎？減肥吃沙朗牛排也有效！

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週7則新聞，「運動前做伸展是正確的嗎？」「減肥吃沙朗牛排也有效！」「抗老效果比維生素E強100倍的食物」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪7則吧！第七名...

每週健身新聞／喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？肌肉不足也可能是手腳冰冷主因！

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週5則新聞，「喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說」「肌肉不足也可能是手腳冰冷主因！」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪5則吧！第五名華人健康網《沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！》 ...

每週健身新聞／鍛鍊肌肉有助抗癌為什麼沒吃還是胖？肌肉量悄悄在衰退！

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週4則新聞，「沒吃甚麼還是胖？肌肉量悄悄在衰退！」「鍛鍊肌肉也有助於對抗癌症？」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪4則吧！第四名中國時報《５大徵兆爸媽可能已罹患「肌少症」》...

每週健身新聞／哈佛大學推薦「太極拳」是完美的健康活動運動按摩越痛代表越有效？

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週6則新聞，「哈佛大學推薦 "太極拳" 是完美的健康活動」「運動按摩時越痛代表越有效？」從國外到國內，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪6則吧！第六名天下雜誌《數據看天下》哪個縣市運動場所最不足？ ...

每週健身新聞／餓肚子當心肌少症肌力增加2公斤等於多燃燒5公斤體脂肪

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週6則新聞，最近生酮飲食很熱門「椰子油到底是敵還是友？」「肌力增加2公斤，一年多燃燒5公斤體脂肪！」從訓練方式到飲食控制，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪6則吧！第六名今日新聞《科學新發現...

每週健身新聞／蛋白質吃對保腎臟選對食物晚上6點後進食也不會讓你變胖

根據對於一般人的實用性，我們精選了上週6則新聞，「多吃優質蛋白質竟然可以保養腎臟！」「喝氣泡水治肌肉拉傷？」從訓練方式到飲食控制，本週有哪些貼近你的生活知識與謠言呢？現在讓我們來看看是哪6則吧！第六名聯合報《夏日慢跑水怎喝學問大》 ...

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