健美新聞/2017古典健美亞軍 陳靖凱:水煮餐吃到反胃也要硬吞

 

 

挑戰2017古典健美168公分以下級的陳靖凱,前遇常勝前輩田忍男選手,後有年輕新星葉崇永選手,仍能站上亞軍舞台實屬不易,陳靖凱說:「健身這條路很辛苦。健美比賽人士更是難以言喻,沒有實際參與過整個比賽過程的人,體會不出其中的滋味。看到台上得獎的選手,身體肌肉線條那一橫一束,不知道需要花多少時間、多少心力練就而成。大家身體資質都不一樣,能夠從別人的成果看到自己的不足,甚至能鼓動自己向上精進的心情與動力,是我對健美肯定它價值的所在。所以能站上健美比賽舞台的人,他是勇敢的,是值得肯定的。」

 

陳靖凱表示,這次付出很多時間和精力來拼古典,去年得了第五名,今年狀況比去年好,而且心裡也有個聲音告訴自己,”我可以做得比去年更好”,因為是自己最後一次比健美,所以我會拿出奮力一搏的精神來備賽,不管名次如何,要對得起自己,不後悔才行。

 

感謝


在屏東,很慶幸有兩位IPTA國際級教練這麼推廣健身健美運動,教練們的備賽知識以及比賽經驗都相當豐富,對於這次參與古典的選手不藏任何私心,盡心盡力的為每個選手提供最合適的訓練菜單和飲食建議,苦口婆心的叮嚀和要求已成為家常便飯,越接近比賽,選手們不急,他們反倒像熱鍋上的螞蟻,這些看在我的眼裡,現在回想起來,其實非常讓我感動,眼淚流出來了,因為沒有教練的幫忙,沒有我今天168-第二名,雖然只是區區的台灣賽,但是對我來說意義重大,也在我健身這條路上,增添些許風采,縱使往後不再比賽健美,我也會跟隨教練的腳步,繼續推廣健身健美。

 

圖/GFMG

 

備賽

 

可以談談你怎麼備賽的嗎?大家應該都很想知道。

陳靖凱說:「除了訓練一如既往外,改變最大的是飲食。尤其我平常根本沒有吃水煮餐的習慣,因為真的很難吃!一到要比賽,每次都要說服自己接受它,吃下它,即便反胃了,也硬是吞下去。還有在情緒上,沒有吃到喜歡的食物,變得很焦躁,甚至硬是將體脂肪減下,對於皮膚和內分泌都影響甚大,負面情緒日益增生,與平常脾氣良好的我相比,簡直魔鬼與天使。


因為目前是表演性質的工作,白天進行訓練,晚上有接到表演時才工作,所以並沒有造成太多的備賽問題,反倒是工作完後肚子餓,該不該吃消夜?又該吃些什麼?才是教人傷腦筋。」

 

志趣

 

其實陳靖凱從出社會一年後開始接觸健美,雖然談不上喜歡,因為當時剛好有遇到志趣相投的健身人士,還有健身健美經驗豐富的教練,在他們的積極鼓勵下,才為自己設立目標並參與健美比賽。所以其實也是好奇心使然,讓他踏入健美的世界。

 

圖/陳靖凱

 

學生時代

 

陳靖凱本身為體育系出身(編:終於~~~淚),卻是一所師資培育的學校,課程學習領域有”健身指導”,卻沒有與健美相關資訊。因為學校培育出來的學生是希望將來能在教育界甚至是各行各業都有很好的工作能力等等,即便是身為體育系,在學校接觸的課程也可以非常多元化,甚至到跨領域學習,學校也因為有體育系還有許多運動球類比賽(名符其實的體育系耶),在校內的運動風氣是非常盛行的,不僅如此,定期舉辦的科系成果展,更是學校的一大特色,也受許多名人推崇,和媒體的報導。

 

他平常都在市區,或者書店,或者咖啡店,再者就是健身房(在屏東市逛逛說不定會遇到他喔)。有時候看到地方的活動廣告,好比市集、演講、或是路跑等,都會跟家人一起參加。

 

圖/陳靖凱

 

對於未來規畫,陳靖凱表示,目前正在屏東海豐健身健美訓練中心擔任健身指導員,以及幫忙龍品集團惡魔老闆做團購營養品的接單,目前這一間海豐健身房經過兩位IPTA的教練,以及許多熱心熱血的健身人士推廣,從原本還是什麼都沒有的地方活動中心,搖身一變成現在有如此規模,甚至也請過亞洲健美國手-吳金龍教練,蒞臨指導這次要出戰古典的海豐小惡魔們,這對我們來說真的是莫大的榮幸,也在吳金龍教練身上學到了許多健身知識和健美技巧。

 

規劃


我是個熱愛健身的人,有時候覺得自己練肌肉的基因比別人都好,也或者已經有6年以上的健身資歷了,但是健美卻是這一兩年才開始接觸,慢慢的結識了許多健美界的朋友、前輩,也覺得一個人身上的肌肉潛能無限,有些人追求的就是這些肌肉線條美感,不僅增加自己的自信心,也增加對健身的渴望與動力。


陳靖凱透露:「也許之後就不再參賽了」(驚!),他解釋:「想照著自己健身的初衷,享受大吃大喝美食的快感,又能在健身上讓自己看起來是練得很不錯的!我…還是喜歡隨心所欲的吃,隨心所欲的練。」

 

 

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