健身產業新聞/健身房也有衝刺班!8週幫你突破體能、迎戰賽事

記者范駿祥/屏東報導


許多戶外活動、運動賽事,陸續開辦,想在短時間內,提升體能、讓身體回歸疫情前的狀態,爭取更好的賽事表現,強力推薦FITZONE為期8週的訓練營課程!


圖/World Gym 世界健身


是否在2023年到來前,想來場賽事、突破自我?那麼備賽期間的你,更要報名FITZONE 8週訓練營,全方位的課程規劃,如同考前衝刺班一般,透過評估和賽事分析,給予你最好的訓練養分。


FITZONE 8週綜合運動學習訓練營,除了提供日常運動所需的基本能力,專業教練量身訂製課程,搭配不同器材、設計不同強度訓練菜單,小班制、8週訓練,讓你在功能性訓練和高強度間歇…等不同訓練中,獲取進步。


而這也是FITZONE的最大特色,高強度間歇訓練(HIIT),即運動時最大心率達到80%以上,密集運動、短暫休息,搭配專業器材,藉以在短時間內啟動體能爆發潛力,達成高效率運動效果和自我挑戰。World Gym與您分享,FITZONE 8週綜合運動學習訓練營的3大優點、以及三大類課程。


圖/World Gym 世界健身


訓練營如”衝刺班” 高效運動3特點


1. 專屬授課教練

為期8週的訓練營,將會由專屬的專業教練帶領完成,教練能夠掌握每位學員的運動狀況、體能,了解每位學員成長幅度,安排適合不同難易程度的訓練,讓學員在訓練上沒有斷層,運動更扎實有效。


2.小班制

訓練營每班人數控制在8-10位,小班制,讓教練能兼顧每一位學生的運動狀態,及時修正調整姿勢、動作,增進運動技巧。此外,課程中學員會配戴獨家MYZONE心率帶系統,紀錄運動當下的心率、燃燒卡路里、努力程度,更能掌握運動效能,亦可避免運動傷害。


3.提升運動強度

課堂中,教練會提供初階、進階的訓練方法,學員可根據自己的程度調整操作,也因此,訓練營適合各種程度的學員參加。


3大類課程 全方位鍛鍊


1. 自由重量增肌訓練

課堂中使用啞鈴…等負重器材操作,鍛鍊肌力、幫助增加肌肉量,也可促進基礎代謝、增加骨質密度,肌肉增長有助於降低運動傷害,也可獲得更好的體態。


2. 敏捷度、爆發力訓練

利用繩梯,讓學員在限定的梯格裡,利用較快的步伐前進,此訓練有助於增加身體協調性、平衡感、提升爆發力。下肢肌肉的增強,對於銀髮族日常活動有很大的幫助。


3. 懸吊阻力訓練 核心肌耐力

利用學員自己重量來做全身性的阻力訓練,搭配懸吊系統AIRFIT,達成更多元的挑戰,有助於增加核心肌力、肌耐力、心肺能力,也是很好的雕塑身材運動。


這些專精專項的課程規劃,鎖定有固定運動習慣的族群,透過安全、高效的運動方式,幫助你增進體能、雕塑身材,突破運動瓶頸。



【World Gym 世界健身】

官方網站:http://www.worldgymtaiwan.com/

客服專線:0809-018018

【FITZONE by World Gym】

官方網站 https://www.fitzone.com.tw/


資料提供/World Gym 世界健身



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