影音/跟著越南猛男教練鍛鍊腿臀 20分鐘讓大腿線條更健美跟著越南VDS Gym猛男教練一起在家做做運動,週末假日利用20分鐘,同時緊實腿部與臀部肌肉,你需要全身四肢軀幹配合動作,讓大腿肌肉線條更明顯,夏天穿短褲秀出你訓練有型的健美大腿!
影音/初夏出遊好天氣 元虎원호教你做他喜歡的野餐食物今年30歲的元虎원호,平常有健身習慣,近日釋出他試著在家裡自己做野餐食物的過程!當中有清爽的紫菜飯捲、烤肉飯捲...,迎接初夏,假日不訪與親友到戶外戲水時,自備野餐飲食,也別有一番趣味喔,歡迎跟著元虎一起做喔,控制好熱量,你可以很容易地做出來!
影音/跟著帥教練鍛鍊腹肌 7分鐘捲腹有感跟著鮮肉教練吳東圭(譯오동규)一起來做做操,平常上班很忙,生活壓力很大,健身好像卡卡的,每天只要7分鐘,利用在家的零碎時間,或者在健身房最後7分鐘訓練收尾,捲腹有感鍛鍊核心做好基本功課,不但對各式重量訓練有益,還可以不時露出腹肌炫耀一番。
健身產業新聞/健走登最有效減肥法 美研究證實:每日7500步降死亡率根據國健署調查,國內18歲以上人口,50%以上民眾已超過肥胖標準(即BMI≧27),讓減肥成了全民課題。肥胖本身就是一種慢性疾病,影響器官正常運作,也容易引起糖尿病、心臟病、高血壓…等併發症。讓體重保持在正常範圍,是打造良好健康狀態的基礎,近日日本網站發起票選活動,共1.2萬名網
影音/春暖花開泳池度假 男星洪錫天與健身教練的優閒時光最近天氣春暖花開,他特別與健身經理지준배 全裴智(音譯),一起前往渡假村享受太陽,全教練一襲三角泳褲驚艷全場,兩人在游泳池畔、度假小木屋,度過了悠閒的假期。